Introductie in mindfulness meditatie:

Mindfulness- introductie - MP3 - 9 min. (4.56 Mb)

Meditaties van 8 minuten, vrouwenstem:

Ademhaling - MP3 - 8 min. (3.45 Mb)

Bodyscan -MP3- 8 min. (3.36 Mb)

Geluiden -MP3- 8 min. (3.78 Mb)

Gedachten opmerken -MP3- 8 min. (3.78 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 8 min. (3.79 Mb)

Keuzeloze aandacht -MP3- 8 min. (3.40 Mb)

Meditatie met klankschaal -MP3- 8 min. (3.79 Mb)

Meditaties van 15 minuten, vrouwenstem:

Ademhaling - MP3 - 15 min. (6.24 Mb)

Bodyscan - MP3 - 15 min. (6.10 Mb)

Geluiden - MP3 - 15 min. (6.17 Mb)

Gedachten - MP3 - 15 min. (6.14 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen - MP3 - 15 min. (6.15 Mb)

Keuzeloze aandacht - MP3 - 15 min. (6.13 Mb)

Meditatie met klankschaal - MP3 - 15 min. (6.04 Mb)

Speciale oefeningen, vrouwenstem:

Drie minuten ademruimte -MP3- 3 min. (1.30 Mb)

Loopmeditatie -MP3- 15 min. (7.04 Mb)

Introductie Gevoelens benoemen -MP3- 3 min. (1.41 Mb)

Gevoelens benoemen -MP3- 15 min. (7.14 Mb)

Introductie Meditatie en een moeilijkheid -MP3- 2 min. (1014.56 K)

Meditatie en een moeilijkheid -MP3- 15 min. (7.12 Mb)

Meditaties van 8 minuten, mannenstem:

Ademhaling -MP3- 8 min. (3.69 Mb)

Bodyscan -MP3- 8 min. (3.35 Mb)

Geluiden -MP3- 8 min. (3.75 Mb)

Gedachten -MP3- 8 min. (3.73 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 8 min. (3.75 Mb)

Keuzeloze aandacht-MP3- 8 min. (3.74 Mb)

Meditatie met klankschaal -MP3- 8 min. (3.85 Mb)

Meditaties van 15 minuten, mannenstem:

Ademhaling -MP3- 15 min. (6.22 Mb)

Bodyscan -MP3- 15 min. (7.06 Mb)

Geluiden -MP3- 15 min. (6.16 Mb)

Gedachten -MP3- 15 min. (6.07 Mb)

Lichamelijke gewaarwordingen -MP3- 15 min. (6.10 Mb)

Keuzeloze opmerkzaamheid -MP3- 15 min. (7.09 Mb)

Meditatie met klankschaal -MP3- 15 min. (7.16 Mb)

Speciale oefeningen, mannenstem:

Drie minuten ademruimte -MP3- 3 min. (1.32 Mb)

Loopmeditatie -MP3- 15 min. (7.03 Mb)

Introductie Gevoelens benoemen -MP3- 3 min. (1.41 Mb)

Gevoelens benoemen -MP3- 15 min. (7.11 Mb)

Introductie Meditatie met moeilijkheid -MP3- 2 min. (2.12 Mb)

Meditatie met moeilijkheid -MP3- 15 min. (7.14 Mb)